Wat is Aquarobics?
Bij Aquarobics doet u in hoog tempo op muziek allerlei spierversterkende oefeningen. Aquarobics is dan ook zeer geschikt voor mensen die hun conditie willen verbeteren. De sport komt uit Amerika en is in ons land in korte tijd zeer populair geworden. De oefeningen worden gedaan in een bad met laag water. Het water komt ongeveer tot uw borst en is zeer behaaglijk (27 0 C). Bij de oefeningen wordt gebruik gemaakt van flexibeams, hoepels en gewichtjes. De nadruk ligt bij Aquarobics vooral op het uithoudingsvermogen. Het is een perfecte sport als u uw figuur op een sportieve wijze wilt corrigeren.
Opbouw les
De les begint rustig met oefeningen om de spieren op te warmen. Vervolgens gaat het tempo geleidelijk omhoog en worden de oefeningen behoorlijk inspannend. De les eindigt met een cooling-down, waardoor uw lichaam weer tot rust komt.
Minimale (spier)belasting
De kans op blessures is klein, omdat u bij het springen in het water minder hard op de grond neerkomt. Bovendien is het water van 27 0 C zeer behaaglijk voor de spieren.
Trainster, Elsje Rutten