Meisjes die ouder zijn dan 14 en jongens ouder dan 16 komen te zwemmen bij de jeugd.
Na twee jaar worden zij senioren. Deze leeftijdsgroep is vooral gericht om in de competitie te presteren en individueel of met een estafette limieten te halen voor kampioenschappen.
Daarnaast ben je een voorbeeld voor de andere zwemmers van RZC en bepaal je de sfeer binnen de vereniging. Ook ben je actief betrokken bij het organiseren van activiteiten om RZC op een breed vlak te stimuleren.
Er zijn zes trainingen waar zeer gevarieerd wordt geoefend met de zwemtechnieken en getraind om de conditie en snelheid van het zwemmen te verbeteren.