Voor kinderen en jongeren die van variatie, uitdaging en een combinatie van binnen- en buitensporten houden, bieden we naast het zwemaanbod bij de minioren en junioren ook triathlon-trainingen aan. Triathlon is zwemmen, fietsen en hardlopen in één en dezelfde wedstrijd, met ‘wissels’ tussen deze onderdelen. Ben jij klaar voor een nieuw avontuur in de sport? Lees dan snel verder!
Op maandagavond combineren we zwemmen (45 minuten) en hardlopen (45 minuten).
De looptraining voor de minioren (6-11 jaar) bestaat uit allerlei loopvormen en spelvormen, waarbij coördinatie, snelheid, kracht en uithoudingsvermogen op een bij de leeftijd passende manier wordt aangeboden. Na 45 minuten zwemmen (18.00 – 18.45 uur), kleden de kinderen zich vlot om, waarna op het tegenover de hoofdingang van zwembad Doelum gelegen (verlichte) korfbalveld wordt gelopen (18.55 – 19.30 uur).
Ook de looptraining van de junioren (12-19 jaar) bestaat uit een combinatie van opdrachten en loopvormen waarmee coördinatie, kracht, snelheid en uithoudingsvermogen worden versterkt. In de wintertijd trainen we op het verlichte terrein rondom het zwembad van Doelum. In de zomertijd maken we uitstapjes naar een naastgelegen bosgebied. De zwem- en looptraining samen duren van 19.00 – 20.45 uur.
Bij jongeren die al jaren zwemmen is er extra aandacht voor het versterken van spieren, pezen en gewrichten die bij het hardlopen anders worden belast dan bij het zwemmen, om blessures te voorkomen.
In de periode april t/m september worden regelmatig fietstrainingen georganiseerd op zaterdagochtend (9.30 – 11.00 uur). Voor deze trainingen heb je een fiets nodig waar je veilig op kunt rijden (alle niet-elektrische fietsen zijn geschikt: stadsfiets / schoolfiets, mountainbike, racefiets). Een fietshelm is verplicht en als je die niet hebt, kan je die gratis van ons lenen.
Ook ondernemen of organiseren we soms andere activiteiten met elkaar, zoals een zwemtraining in buitenwater, wisseltrainingen en deelname aan een hardloopwedstrijd, zwemloop, duathlon of triathlon.
Iedereen is welkom om mee te doen aan de triathlon-trainingen. Ook als je (nog) niet bij RZC zwemt en wilt ontdekken of combinatieduursport iets voor jou is, maken we graag kennis met je.
Heb je vragen en/of interesse om mee te doen? Mail naar secretaris[at]rzcrenkum.com
Jeugdtriathlonkrant ‘De Wisselzone’: alles wat je weten wilt over jeugdtriathlon
Nederlandse Triathlon Bond – Jeugdtriathlon